Lečenje duše i telaPraktični saveti

Disanje

Mila Mirković307 pregleda

 

Prirodno duboko disanje daje duboka svesna osećanja

Potiskivanje osećanja, svesno ili nesvesno kroz proces plitkog disanja, čini da se plašimo sopstvenih osećanja. Plitko dišemo kada smo uplašeni, kada smo pod stresom ili kada odbijamo da osećamo.

Onaj koji počinje da diše celim telom oseća se fluidnim, mekanim, laganim i uzbuđenim.

Svojim svesnim disanjem u stomak pružate svim emocijama koje ste zapostavili mogućnost da ožive. osveže se i raskrave.

Svesnim vežbama disanja mi pomažemo telu da se prepusti toku života,opusti i postane vibranto,živo i radosno.

 

Lezite na pod i stavite ruku na stomak.

Opustite se.

Pustite Vaše misli da protiču, posmatrajte njihovo nastajanje, tok i nestajanje.

Svesno opustite svaki deo tela: noge, ledja, ruke, grudi, lice.

Uživajte u talasima disanja i opuštajte telo i um.

Svaki nesvesni izdah je novo otpuštanje negativnih i nesvesnih sadržaja. Svaki novi duboki udah je osvajanje nove slobode.

 

 

Postavite odgovor